问题详情

您好，情况我已经看到了，安眠药属于管制类药物，网络平台无法直接开具，若您这次问诊单纯想开安眠药，可能无法实现，您可以回复告知，我会告知平台予以退费。

若是想系统了解改善睡眠的方法，目前还需要您补充一些病史资料

这种情况总共有多久了？频率多大，一个月几次

有入睡困难，早醒吗？

大概一晚上可以睡多久？

夜里打鼾厉害吗？有没有胸闷憋醒过？

作息规律吗，熬夜吗？

情绪怎么样？经常莫名或者因为小事焦虑紧张担心吗？

平时每天参加室外活动吗？

体检吗？以前还有什么疾病？在吃什么药物？

请您针对问号一个个回复，不要遗漏，这样有助于更好判断您的病，谢谢

您好，已经收到您的回复，我会分析您的病情，然后编辑文字回复您，请稍等，需要一会时间，后面还会再给您文字及语音详细分析的。但先不必急着追问，以免浪费宝贵提问次数。

您好，根据您的病情描述来看，目前初步不考虑失眠症，只能说反复出现的短期睡眠障碍，而且存在明显不良睡眠卫生习惯，导致症状持续反复。

目前您的情况不建议使用简单的药物解决睡眠的思维，需要多方面调整。不管是失眠症也好还是短期睡眠障碍，首选治疗不是安眠药，而且睡眠行为疗法，绝大多数患者治疗有效。具体包括睡眠卫生，睡眠刺激和认知调整。

睡眠卫生如下，1.按时上床起床，一周7天都要保持。2.睡前2-3小时不要进食，更不要喝酒，进食容易引起胃肠道蠕动，血糖波动，不利于后续入睡和睡眠深度。3.睡前避免过长时间使用电脑手机，睡前刷手机看平板，电子产品蓝光刺激影响睡眠激素褪黑素的分泌，容易引起入睡困难，睡眠变浅，多梦。4.不要故意提前上床，导致过度关注引发焦虑。5，睡前不要看惊险小说电视剧或者玩游戏，也不要思考人生哲理人生意义，这些行为容易导致交感神经兴奋，不利于入睡，可以适当看纸质鸡汤书或者深呼吸冥想有利于酝酿睡意。6.建议睡前洗热水澡，保持卧室温暖环境（一般建议室内实际温度19℃左右，不要空调太热或者太凉）。7.若夜里睡不着超过半小时，不要硬躺，否则后续容易浅睡眠多梦，起来活动后有睡意再上床，反而有利于更好的入睡。

其次注意睡眠刺激，语音里给您详细说明。

一般经过调整多可恢复自然睡眠。偶然一周出现一两次睡不好，属于正常健康人生活一部分，不必为此反复关注担心。

具体给您随后详细语音分析，

嗯，后续若症状持续，可以口服曲唑酮 一片 睡前服用。

最后若还有问题，可以在评价留言中留言，我会给予回复，谢谢，祝您健康！