感谢耐心等待,我将逐条分析你的问题。
1.病情方面,根据你提供的病史、治疗情况和体重等情况来看,你既往没有发现过血糖异常的情况,五个月前因其他疾病使用激素冲击治疗,治疗后出现体重增加5斤左右,顽固性
痤疮、月经期间延长等情况,综合来看,不能排除与使用激素治疗有关。本次检查空腹血糖接近正常范围上限,空腹胰岛素水平尚在正常范围之内,胰岛素抵抗指数也没有明显升高,根据现有结果尚不支持胰岛素抵抗的诊断。
2.体重方面,目前的BMI尚在正常范围之内,暂不需要通过药物进行干预,建议先通过饮食控制、规律运动等生活方式进行干预,积极减脂增肌,管住嘴、迈开腿是减重增肌的基础和关键。
(1)饮食方面,个人建议,可以适当参考地中海饮食结构,早中晚餐每顿主食1两,为增加饱腹感蛋白类食物的比例可以适当增多,比如每天一个鸡蛋+两盒纯奶+三两瘦肉(肉类以鸡肉鱼肉虾肉为主,限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉摄入总量),绿叶蔬菜不限制,尽量自己做饭,饮食清淡少盐少油。此外,水果富含果糖,同样会转化为葡萄糖和脂肪,所以每天水果不超过半斤。坚果也要限量,每日控制在一把以内。另外零食、所有饮料都要避免。
(2)运动方面,建议养成规律有氧运动+抗阻运动习惯,每周4-5次,每次至少30分钟,每周运动总时长不少于150分钟。具体的运动方式根据你的具体情况自行选择即可,慢跑、游泳、跳绳、跳操等均可。
3.血糖和胰岛功能方面,如果对血糖和胰岛功能情况有顾虑,可以进一步检查一下糖耐量试验、胰岛素释放试验、糖化血红蛋白等情况,更全面的了解目前血糖和胰岛功能,根据具体结果由专业内分泌科医生制定后续个体化处理方案即可。
希望我的回复能够对你有帮助,后期如有任何问题,欢迎随时与我联系,加油!