日常注意
1. 饮食
低碘饮食,限制海带、紫菜、海鱼、海虾、贝类等海产品,使用无碘盐。少吃辛辣刺激、浓茶、咖啡,保证蛋白、主食、蔬菜和水果摄入,三餐规律。
2. 运动
禁止剧烈运动,比如快跑、跳绳、高强度健身、球类对抗运动。以温和为主:散步、慢走、瑜伽、拉伸,量力而行,不心慌、不气喘为宜。
3. 作息
23:00前睡觉,不熬夜,保证7–8小时睡眠,避免劳累、透支,让身体充分休息。
4. 生活习惯
严格
戒烟,远离二手烟。少焦虑,保持情绪平稳,不生气、不紧张、不压力过大。
5. 用药
赛治 每天1/4片(2.5mg),固定时间吃,不擅自停药、不减量、不加量。
6. 复查与监测
定期复查。如果出现心慌加重、乏力明显等不适,及时就医。