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您好，感谢您的信任，抱歉让您久等了，已了解您的情况，并查看您上传的结果，对您的情况分析如下:
1.从您的糖耐量试验结果来看，空腹血糖和糖耐量试验两小时血糖都是正常的，没有糖尿病或糖尿病前期。您的空腹胰岛素水平也正常，但是胰岛素的峰浓度超过了空腹胰岛素水平的10倍以上，存在轻微的胰岛素抵抗。
2.轻微的胰岛素抵抗，建议您适当注意生活方式控制即可，目前不需要用药物治疗。
饮食控制及结构调整注意事项:注意控制主食的量，每天主食的量控制到160g(生重)左右，各种粮食煮的很烂煮成粥的都不建议用或者少用，注意糖分的控制，避免喝饮料、果汁等，限制油炸类食品，奶油膨化类食品，脂肪类食品，肥肉、动物内脏及皮，浓油赤酱等高热量食物的摄入。然后可以适当增加新鲜蔬菜的摄入，蔬菜的品种可以丰富多样，每天保证丰富的维生素矿物质和膳食纤维的摄入。但是要注意土豆芋头之类不作为蔬菜类，而属于主食，食用的话要减少其他主食的量。 再就是适度的活动锻炼，尤其是饭后1小时后进行适度活动锻炼，合理运动可以改善胰岛素敏感性、骨骼肌功能、改善代谢紊乱，使胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，减轻胰岛素抵抗。

坚果适量吃，每天不超过5-10颗是可以的。

1.如果是白米饭的话，熟重250克相当于生重也就是160克左右，当然，具体还跟加的水的比例有关系。不过您现在身体质量指数是正常的，并没有超重或肥胖，而且备孕期和孕期也不建议低碳饮食了，还是建议保持健康均衡饮食，食物的种类丰富多样，保证营养均衡，另外，养成规律运动的习惯，每周至少三到五次，每次30分钟以上有氧运动和无氧运动搭配进行，有利于改善胰岛素抵抗，。
2.目前这么轻微的胰岛素抵抗应该不是导致胚胎不着床的原因，但是如果从产科的角度要排除一切可能的影响因素，希望迅速改善胰岛素抵抗的话，也可以考虑使用二甲双胍治疗，建议从每天一次，每次500mg餐后服用开始，关注有没有胃肠道不良反应，如果没有明显不适的话，一周之后可以加量到每天两次，每次500mg餐后服用，二甲双胍在备孕期使用是安全的，建议确认怀孕之后再停药即可。