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你好，感谢信任!流产后的饮食和保健需要特别小心，民间又叫坐小月子，在饮食上除了提供丰富多样又营养的食物，还要注意不能吃太过寒凉，活血的食物。首先，你自己准备的五谷粉里含有薏仁，薏仁可以增加子宫平滑肌的收缩，中医认为其质利滑，所以对于习惯性流产和怀孕早期的女性不宜食用，但是你现在已经休养一段时间了，适量吃是没有问题的，小剂量吃也是很安全的。薏仁还有优质蛋白，多种B组维生素，还有膳食纤维，可以调节生殖系统，缓解疲劳，即便是以后生产完坐月子也是可以适量吃的。再者，医生说的活血的食物，是站在中医的角度给出的建议，如山楂，醪糟，辣椒等，而西医的角度，主要是做到均衡饮食，增加富含优质蛋白的食物摄入，如奶，蛋，肉，豆制品，蔬菜的话，绿叶和紫色蔬菜，可以促进创面修复。需要注意的是，不要在此期间大剂量使用维生素C，比如为了预防流感喝泡腾片等，因为大剂量维生素C可能会引起血液凝固能力下降，特别是在还有阴道排泄物的时候。维生素C适当从水果蔬菜中摄取就好。每天摄入充足的营养素，就是不要偏食挑食，主食也要适当吃，维持体重正常，不要过渡增加体重，有条件的话，按照备孕的要求把含有叶酸的复合维生素片按天服用。祝早日康复!

贫血的话，首先还是考虑女性长期的经期失血，还有膳食因素摄入如铁不足等因素引起的。建议的话，可以吃一些含铁丰富的食物，如动物血旺，红肉如牛肉，猪肉，动物肝脏，红豆，黑豆等，也可以喝一些含铁的补充剂，如澳洲的铁元等。如果平时就饭量小，人比较瘦，抵抗力低，可以适当补充一些营养补充剂，全营养素型，比如安素，匀浆，佳膳等，在正餐中间做加餐使用，营养补充剂营养素全面，短期或者长期使用都对全面健康状况有好处。祝好!

进补的食材最后运用在基本身体素质比较好的情况下，中医在这些方面判断得会比我们西医更准确些。人参不建议随便用，确实可能虚不受补。失眠的情况是才出现还是一直有呢?如果才出现，首先要舒缓心情，焦虑比较容易引起失眠，可以吃些谷维素还有用一些酸枣仁。睡前不要看太兴奋的影视作品或者聊太兴奋的话题。尽量泡个热水澡或者泡脚就睡，温度从高到低的过程可以有效帮助入睡。祝好。