我认为你的这个情况跟劳累熬夜以及情绪有关,没有心脏方面的疾病,不需要太过担心。但睡眠质量太差也有危害。
下次再有心慌的时候,你自己摸一下脉搏,(就是手腕处中医切脉的位置,或者自己用手摸一下胸口心脏跳动位置),看看你的心跳每分钟多少次?跳动的规律不规律?
在我们精神紧张,以及熬夜劳累之后,经常会感觉到心慌症状,就像收到惊吓后能感觉到心脏跳动,有少数人会感觉到身子都在跳动一样,但是自己摸一下脉搏,心率不一定非常快,而且是比较规律的。
所以要改善这种情况,还是要从根源上来,就是睡眠和情绪。
其实适当放松,平素进行适当运动会很有帮助。
睡眠方面,要养成良好的作息习惯,睡前避免剧烈运动以及兴奋性饮料摄入,平时也少喝咖啡浓茶等。
如果实在改善不了睡眠,再考虑通过药物。年轻人尽量还是要通过自身调整来改善睡眠。