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您好，方便的话请拍照指一下疼痛的具体部位，或者画一个圈圈出来。具体是脚趾头，还是关节，足背还是足底？
另外，您是否有其他疾病，比如高尿酸血症，高脂血症，糖尿病？
疼起来严重程度如何？如果0分是不疼，10分是最疼，大概能评到几分？
过一小阵就好，指的是休息就能缓解吗？每次发作持续多久？几秒？几分钟？几十分钟？

首先，如果您有定期体检，且确定血脂血糖尿酸等都正常，那我们先不考虑代谢性疾病。
这个位置的疼痛考虑下面几个可能
1，Morton神经瘤，一般在第三和第四脚趾的位置，主要是解剖原因加上外力挤压诱发的，神经增粗。建议您可以考虑做超声或者核磁明确一下。
2，应力性骨折，虽然这个位置不太多见，但还是需要做x片除外一下。
3，关节滑囊炎，各个关节都有可能，随着年龄增长关节会逐渐退变，长时间走路等因素又会诱发局部炎症。

是的，考虑您疼痛程度很严重，所以建议您排查一下严重疾病。具体的治疗方案还要等您确定诊断才能确定，我这里说一下大概的方向。
Morton神经瘤是良性肿瘤，像我前面说的，是神经增粗的表现。一般先保守，用矫形鞋垫（一种特殊的鞋垫），或者局部注射激素。生活方式上注意别穿高跟鞋，窄头鞋，尽量穿宽头鞋，多休息，注意练习足弓发力的走路模式，避免膝内扣和扁平足。如果保守效果不好再考虑手术治疗。
万一存在骨折就需要制动和固定。滑囊炎一般还是保守治疗为主。避免反复的磨损。