健康百科目录·运动与减肥

身体的柔软程度可能受到基因、环境等多种因素的影响。一般而言，男性和老年人在身体柔软度上通常不及女性和年轻人。但身体的柔软程度，是可以受锻炼影响的。不论男女，瑜伽动作都能改善人们精神状态和生理状况，除了能使人精神更加沉静，运动也能帮助改善睡眠质量，当然也会令身体更柔软。练习瑜伽的好处很多人觉得瑜伽不适合身体僵硬的人。男士一般也觉得这项运动显得阴柔。然而事实并非如此，身体僵硬的男士练习瑜伽，效果可能比

在这个「宁愿瘦得雷同，也不要胖得个性」的年代，许多妹子都在为减掉身上的二两肉而艰苦奋斗。忌口节食、疯狂运动，甚至用上了「塑料膜裹全身」、「火疗大法」等险招。图片来源：gifbin.com可，真正扎心的是，好不容易体重数字下降了，但还是没天理地显胖；更可气的是，还有一些人，上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好……究竟是为什么？！其实，很可能是体态的问题。我们来看一组非常直观的对比：下面这两张图