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多喝水好,但喝太多也不行,因为会……
一位名人曾经曰过:人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了当然要喝水,不渴还是可以喝水。老人要喝水,小孩也要喝水。男人要喝水,女人也要喝水。不论女人还是男人,其实身体有一半以上都是水做的。我们常说「多喝水」,那问题就来了:喝多少水算喝多了?水喝太多了,会怎样?最常见的问题其实只是……会不方便。特别是,人在紧张焦虑和不安的时候,本能地就容易喝下更多的水,然后就需要一趟趟反反复复上厕所。而
钙,你补对了吗?10 个忠告远离补钙误区
经常有人问:我需要补钙吗?怎么挑选钙片?吃多少合适?的确,补钙产品的广告铺天盖地,消费者都会被商家的宣传弄晕:钙量大!含维生素 D!含胶原蛋白!口感好!好吸收!……问专家到底该买哪一种,意见似乎也不统一。先要弄清楚下面的问题:你和家人真的需要补钙吗?你们的膳食习惯如何?对象是孩子、年轻女性、中年男性、还是老年女性?消化吸收能力怎么样?补钙,要看缺钙的原因和身体的状况如果是因为膳食钙摄入不足,首先要
高尿酸、痛风的福音,这 7 类食物可以放心吃
没发过痛风的人永远无法理解,痛风患者对食物嘌呤含量的重视。因为,那种疼也不是普通人能理解的。下面是一些朋友对痛风发作的描述:痛着痛着,就开始思考活在世上的意义了。风刮过都疼!痛风发作时就像有人拿锉刀不停挫你的骨头,等到快适应准备睡觉时,突然一锤子把一根钉子打进去,提醒你「嘿,哥们,咱正在发痛风呢!可别睡着了!」发过痛风的朋友一定能理解这种心情,在吃东西时也一定会「战战兢兢、如履薄冰」。为了减轻大家
骨头汤、鸡汤什么的,真的很「滋补」吗?
天天三菜一汤的小日子是不是过得特滋润?尤其现在天儿冷了,来碗热乎乎的汤,简直从胃暖到心。不过,喝汤对所有人来说都是个好习惯吗?骨头汤、鸡汤什么的,除了好喝以外,真的可以「大补」?汤,才不像水那么单纯呢!它可能,盐多,脂肪多。饭前饭后喝的汤汤水水,都可以说成汤,比如各种甜汤、咸汤、海鲜汤、奶油汤、粥汤、茶水甚至是水。不过生活中喝得比较多的大概还是咸汤,咂吧咂吧有味道。这样一来就有个问题……特别是对于
#太医驾到#为啥有人那么能吃辣?
剩菜剩饭含亚硝酸盐,吃了会得癌症?真相是……
一家人聚在一起吃吃喝喝,人一多,菜也就多了,菜多了,吃不了不兜着走也就剩了。如果兜着打包回去下一顿再吃,常常会出现各种各样的争论:剩菜剩饭放久了会产生亚硝酸盐,吃了会得癌症的!确实,关于剩菜剩饭、亚硝酸盐致癌的报道不少,但真相可没有这么简单。今天丁香医生就来说说这个话题。亚硝酸盐没那么可怕其实,亚硝酸盐本身并是什么洪水猛兽。过量的亚硝酸盐被吃进人体后,在胃酸作用下,会与胃内的生物胺结合,形成「亚硝
水煮蛋、煎鸡蛋、茶叶蛋……鸡蛋怎么吃最有营养?
说起鸡蛋怎么吃,做法可就多了。水煮蛋、煎鸡蛋、茶叶蛋、卤蛋、皮蛋、鸡蛋汤、鸡蛋羹、炒鸡蛋……大家也总在问丁香医生,鸡蛋的各种做法到底有什么优缺点?哪种最有营养?今天我们就来和聊聊这个事儿。一、水煮蛋每次给水煮蛋剥壳的时候,内心简直不要太幸福。水煮蛋口味清淡,不需要额外加入油盐,营养保留全面,好消化好吸收,属于好吃又健康的一种做法。而且水煮蛋出门带着也方便,最多就是压扁,想吃也能吃,对不对?但水煮蛋
奶茶就是不健康食品?你对奶茶的误解有多深?
你对奶茶的误解有多深?奶茶是垃圾食品?热量炸弹?都是奶精做的,全是反式脂肪?奶茶中的珍珠其实是塑料?喝了几百杯奶茶,但你仍然不懂它。奶茶和奶茶是不一样的奶茶,顾名思义,就是奶 + 茶。但是,这奶和茶,可不简单。奶: 牛奶、淡奶、奶精(植脂末)、植脂奶茶:红茶绿茶乌龙茶花茶……当然也有用速溶茶粉的市面上所有的奶茶,几乎都是以上茶和奶的自由组合,再加上不同的糖(糖浆),或是香精色素之类的添加剂。你喝的
甲减了,怎么吃更健康?
甲状腺是人体的内分泌器官之一,可利用碘合成分泌甲状腺素供身体所需。当各种原因引起甲状腺素合成分泌减少,或甲状腺素遭遇「抵抗」而无法发挥作用时,就会发生甲状腺功能减退症,简称甲减。甲减的治疗多以补充甲状腺素为主,缺什么补什么,这一点很好理解。但是病友们一定还心存疑惑——甲减了,饮食要注意啥?缺乏「正能量」,身体不在状态甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用,是一种具有「正能量」的激素。若缺
小龙虾很脏不能吃?
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