健康百科目录·膳食指南

没发过痛风的人永远无法理解，痛风患者对食物嘌呤含量的重视。因为，那种疼也不是普通人能理解的。下面是一些朋友对痛风发作的描述：痛着痛着，就开始思考活在世上的意义了。风刮过都疼！痛风发作时就像有人拿锉刀不停挫你的骨头，等到快适应准备睡觉时，突然一锤子把一根钉子打进去，提醒你「嘿，哥们，咱正在发痛风呢！可别睡着了！」发过痛风的朋友一定能理解这种心情，在吃东西时也一定会「战战兢兢、如履薄冰」。为了减轻大家

痛风病友都知道，吃太多高嘌呤的食物会导致尿酸升高甚至诱发痛风，所以要忌口。而天下美食如此多，总会遇到一些不太确定的食物，此时有的朋友会上网查一查，可查到结果往往是这样的：芦笋嘌呤含量极高不能吃、菜花嘌呤含量高不能吃、豆芽嘌呤含量高不能吃、菠菜不能吃……似乎得了痛风连很多蔬菜都不能吃了，事实真是如此吗？嘌呤含量，不是唯一判断指标以往的观念都根据食物的嘌呤含量来界定哪些是痛风不能吃的，哪些应该少吃，哪

体检报告提示胆固醇高？服用降脂的药物的同时，均衡饮食、适当运动等良好生活习惯的培养也是非常有必要的。下面介绍一些具体的小方法，来帮助你控制胆固醇水平。了解胆固醇的「好」与「坏」身体需要一定量的胆固醇来维持机体正常的结构和功能。日常饮食中，如果过多摄入饱和脂肪会升高「坏」胆固醇——低密度脂蛋白，会导致动脉斑块形成，进而诱发心脑血管疾病。与此相反，适量的不饱和脂肪酸的摄入，可以让「好」胆固醇——高密度

在以前的文章里，我们已经讨论了关于甲亢的一些常见饮食问题（点击阅读《8 个关于甲亢饮食的常见问题》）。现在我们再来看看甲减患者饮食上需要注意什么。1. 甲减患者需要补碘吗我们已经知道，甲亢患者需要忌碘。那是不是甲减患者就要补碘呢？事实并非如此。导致甲减的病因很多，有的跟缺碘有关，比如俗称的大脖子病，有的反而跟碘过多有关，比如桥本氏甲状腺炎。是不是需要补碘，首先要明确身体是否缺碘。可以通过测定尿碘来

总是有糖尿病人抱怨：得了糖尿病，吃了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎么吃饭了。其实，糖尿病饮食没那么复杂。今天，丁香医生（dxy.com）总结了糖尿病饮食的 7 大原则，一篇文章，搞定糖尿病怎么吃。饮食要定量主食：男性 250～300 g/d，肥胖者 200～250 g/d；女性 200～250 g/d，肥胖者 150～200 g/d。肉类：男性一天不超过 150 g，女性不超过 125 g。蔬

甲状腺是人体的内分泌器官之一，可利用碘合成分泌甲状腺素供身体所需。当各种原因引起甲状腺素合成分泌减少，或甲状腺素遭遇「抵抗」而无法发挥作用时，就会发生甲状腺功能减退症，简称甲减。甲减的治疗多以补充甲状腺素为主，缺什么补什么，这一点很好理解。但是病友们一定还心存疑惑——甲减了，饮食要注意啥？缺乏「正能量」，身体不在状态甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有「正能量」的激素。若缺

不时有肾病患者，因食用杨桃而出现中毒症状、生命垂危。虽然这些不幸的人大多经过抢救转危为安，但爱吃杨桃的人们内心不禁有了疑问：杨桃有毒吗？我还能不能愉快地吃杨桃了？杨桃有「毒」吗？杨桃盛产于东南亚国家和我国的广东、广西、海南岛等地，对于大多数人来说，杨桃是一种美味的热带水果，深受男女老幼的喜爱。但对于肾病患者来说，杨桃可能会产生致命的伤害。患有慢性肾病的人吃了杨桃，可能会出现打嗝、呕吐、思维混乱、意

「得了这病就只能吃得跟和尚一样了！」相信不少痛风病友都说过这句话。其实，痛风是可以吃肉的，没必要完全吃素。只是不少朋友吃法不对，因此也就有了「一吃肉就痛风」的说法。而猪肉作为最常见的一种肉类，掌握正确的食用方法，既能饱口福，还不影响高尿酸、痛风控制。痛风吃肉是必要的身体的健康少不了营养物质的摄入，每天需求量最大的三类营养物质分别为：蛋白质、脂肪和糖类。而日常生活中提供蛋白质的食物主要有，奶类、蛋类

作为极具伤害力和欺骗性的伪科学结论，「糖尿病患者不能吃水果」 在社会上流传甚广。我曾经接诊过一位很有代表性的、十多年没碰过水果的糖尿病患者，他的逻辑推导很简单：不能吃甜食+水果很甜→不能吃水果。可怜的这十来年，是个人的悲剧，也是糖尿病健康教育的失职。在互联网时代，信息的高速传播是把双刃剑，作为医生，必须用好这把剑，发出并传递科学的声音。血糖生成指数（GI）假定，我们组织所有食物参加了一次考试，考题

能吃。有流言说：鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会增加身体热量，不利于病情的恢复。目前没有任何研究证明这种说法。我们吃进去东西以后，不同的食物确实会给身体带来不同的热量，但吃一两颗鸡蛋所增加的热量对体温的影响微乎其微。更重要的是，鸡蛋作为一种又好吃、又有营养、又便宜的食物，发烧时多吃对身体好处多多。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：123rf.com.cn 正版