健康百科目录·膳食指南

随着宝宝一天天长大，消化能力也逐渐提高了，需要的营养也变多了。只吃妈妈的母乳不再能满足 6 个月以上宝宝的需求，这个时候，婴儿就需要从只吃液体食物向吃固体食物转换了。而这个过程中，我们需要给宝宝添加半固体状态的辅食，来给宝宝补充营养、锻炼咀嚼和消化功能。什么时候开始添加辅食？各国公认的开始吃辅食的时间点是宝宝 7 个月大，但这个数字当然是可以波动的。爸爸妈妈可以留心观察，假如宝宝出现下面的表现，就

当宝宝长到 6 个月，有个事儿爸妈就得注意了。给宝宝补铁。今天，丁香医生请来了好朋友，辣妈李靓莉，给爸妈推荐几款高铁辅食，照着做，再也不用担心宝宝缺铁啦！0～6 个月足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己 4～6 个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的例外）。4～6 个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米

宝宝过了半岁，饮食终于能有点花样，也是时候把辅食提上日程了。一开始给宝宝吃什么辅食，却让不少爸妈犯了愁，选来选去，感觉鸡蛋比较有营养（毕竟能长成一只小鸡呢），鸡蛋羹、鸡蛋泥也都很好做，那就它吧。鸡蛋虽然看起来营养全面，但如果是宝宝的第一口辅食，它可能真不是一个最优选择。鸡蛋的缺点从营养成分上来看，鸡蛋营养丰富且全面，维生素、矿物质、蛋白质、脂肪……不仅种类多，还含量足。但为什么不建议把鸡蛋作为宝宝

真是这样的。不要给 1 岁以下的婴儿喂蜂蜜吃。因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢，这可能对宝宝造成致命的威胁。肉毒杆菌在自然界广泛存在，有可能在加工、包装、储存的过程中，进入食品当中。蜂蜜就是其中一种食物。1 岁以上的宝宝，肠道菌群比较稳定，即使吃进含有少量肉毒梭状杆菌的蜂蜜，肠道原有的菌群也可以抑制它的繁殖。但小于 1 岁的宝宝，各个脏器还没有完全发育好，肠道环境很脆弱，对毒素反应也敏感。当他们

随着宝宝发育，4～8 个月大的时候，就不该只吃奶，而要添加辅食了。如今市面上教大家制作辅食的菜谱很多，也有不少现成的辅食制品。爸爸妈妈们为了让宝宝吃好，可谓费尽心思。丁妈在这里要提醒您：这些东西，可千万别急着给宝宝吃呀。1. 1 岁以下的宝宝不吃盐宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等）。婴儿对盐具有高度敏感性，绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。过

相信从怀孕那天开始，每个准爸爸和准妈妈都忐忑不安而又满心欢喜的等待着宝宝的诞生，可是如果宝宝太着急，没等到该出来的那天就跑出来了，爸爸和妈妈又焦虑上了，医生说的情况好可怕，孩子会有生命危险吗，会有残疾吗，会笨吗？这些情况对于经历了几个月甜蜜折磨的新爸爸新妈妈来说，是一个难以接受的情况。可是爸妈这个时候一定要打起精神，因为你们是宝宝最大的支柱。相信通过你们和医务人员的共同努力，宝宝一定可以健康成长。

铁是十分重要的元素，长期或严重缺铁容易造成贫血。对于生长发育期的孩子，这个问题更要重视。正常情况下，宝宝出生之前可以从妈妈那获得很多铁储存在体内。这些铁一般可以满足宝宝 4～5 个月的生长需求。约 4～5 个月龄后，宝宝体内储存的铁会被逐渐消耗殆尽。在这些铁被消耗完之前，宝宝是不容易发生缺铁的。但在 6 个月～2 岁期间，宝宝生长发育迅速，对铁的需要增加。在此期间，如果辅食添加不当或是荤素搭配不当

宝宝到了一定月龄，家长们开始琢磨给宝宝添加辅食了。婴儿米粉是大部分宝宝第一次接触到的辅食，很多家长往往会有这样的困恼：什么时候给宝宝吃？是买还是自己做？米粉要吃多久？下面就这些问题给大家一一解答。 6 个月以后，要添加辅食一般情况下，婴儿满 6 个月以后，仅靠母乳或配方奶粉已不能满足营养需求。这时候，婴儿出生时从母体内带来的铁等重要营养物质基本消耗殆尽，加上母乳中含铁量较低，所以，6 个月以后引入

宝宝两三岁之后，吃饭问题就成了家里的头等大事，很多父母会抱怨：「我家的孩子太挑食」「我家的孩子吃得不够多」。父母们都很担心，这些问题会不会导致宝宝营养不良、影响宝宝的正常发育？应该怎么做才能让挑剔的宝宝获得均衡的营养？如何尽可能地把营养丰富的食物送进那些挑剔的小嘴巴里？ 为什么宝宝吃饭这么难？想解决宝宝的吃饭问题，你要先了解：为什么宝宝会变得越来越挑食、吃的越来越少？1. 发育速度变慢第一年里宝宝

不知道为什么，似乎很多人都会有「别人碗里的饭更香」这种想法。可是菜妈家的大钱才 1 岁，就已经非常会表达「别人碗里的饭更香」这种想法了，每次吃饭的时候都对大人的食物特别感兴趣，只要看到大人碗里的食物跟自己的不一样，就会直瞅着大人碗里的饭，并不断地叫唤「爸爸、妈妈」希望得到大人的食物。每次看到这样的情景，菜妈就很惆怅，怎么能让大钱的辅食融入家庭的菜谱中，让宝宝和大人都能享受相同的美味呢？于是便有了今